快眠アイテム 寝れない夜にスマホを見る人は注意！眠れない無限ループの罠に嵌らないで
目を閉じても、寝ようと思っても眠れない。眠れないのに目を瞑って時を過ごすのも辛いです。そんな時、枕元に置いてあるスマホを触ってしまう人も多いと思います。「どうせ寝られないし、SNSが気になるからちょっとだけ・・・」この習慣こそが、眠れない大...
2021-10
快眠アイテム 
快眠アイテム 【対処法】眠れないまま朝になった時の1日の過ごし方と眠れないの防ぎ方
「一睡も出来ずに朝になってしまった・・・」社会人なら次の日が期限の仕事に追われて眠れなかったり、仕事や金銭に対する不安で眠れなくなる事もあります。若しくは、翌日に仕事が控えてるのにオールで遊んだり、深夜に漫画や映画を見たりして眠れなくなった...
快眠アイテム ギンギンに目が冴えて眠れない！寝れない理由と対策で睡眠体質を手に入れよう
「今日も疲れたから眠りにつこう・・・ね、眠れないアル」という現象に悩んだ事がある人も多い事でしょう。寝ようと思っても、目がギンギンに冴えてたら眠ることなんて出来ませんよね。今回は、眠れない理由をランキング形式で発表したいと思います。目が冴え...
快眠アイテム 日常生活に潜む『10の眠れない罠』を回避して良質な睡眠を獲得する方法
「今日はなんで寝れないんだろう・・・」という事は人間なら誰しも存在します。寝れないのには寝れない原因が存在しますが、多くの人は『寝れない真実の特定』をせずに永遠に罠にハマりっぱなしの状態になっています。ここでは、日常生活に潜む眠れなくなる罠...
快眠アイテム 3時間しか寝れない！明日は大丈夫？忙しくて睡眠時間が確保できない時の最終奥義
ついつい仕事が長引いてしまったり、ついつい映画や漫画を見てしまったり、ふと時計を見ると3時間しか寝れない・・・こんな時は、どうしますか？寝ないと辛いけど、寝ても起きれる自信がない。明日は睡眠不足確定状態で仕事に行かなければいけません。さて、...
快眠アイテム 目が覚めた時に夢を思い出せない意外な理由とは？睡眠の目的の理解が大切
睡眠中に夢を見ると、長時間寝たような気分を味わう事ができます。でも、眠っている時に見た夢を思い出す事ができなかったら、全く寝た気持ちにならなくて残念に思う人も少なくないでしょう。「なんで自分は夢を思い出せないの？もしかして夢を見てないのでは...
快眠アイテム 眠れない時にお酒を飲むのは正解？寝酒が睡眠に与えるダメージを解説
「眠れないアル・・・寝酒でも飲むアルか。」このように寝酒を飲んで眠りにつくのは正しいでしょうか？確かに、お酒を飲めば気持ちいくらい『ぐっすり眠れた気分』になります。果たして、その『ぐっすり眠れた気分』というのは本当なのでしょうか？寝酒にまつ...
快眠アイテム たったの5分！今日の疲れを明日に残さない秘密の睡眠方法とは？
どれだけ寝ても疲れが取れずに、朝から疲れている人も多いと思います。特に拘束時間が長いサラリーマンは、日々の疲れが蓄積される傾向にあります。平日に疲れを蓄積させて休日に回復してまた仕事に汗を流す。そんな日常なんて誰も望んでいないと思います。し...
快眠アイテム 眠れないストレスにイライラが爆発！ストレスを減らして心地良い睡眠を取る方法
「明日のために、そろそろ寝よう！」そう思ってベッドに入っても、ストレスで眠れない時ってありませんか？実は、非常に多くの方々が、ストレスが原因で1ヶ月に1回は眠れない夜があるというデータも出ています。National Sleep Founda...
快眠アイテム 夜中に目が覚めた！でもまだ寝たい！そんなあなたに送る10個の二度寝マニュアル
夜中に目が覚め再び眠りにつけない赤ちゃんなんて聞いた事がありません。でも、大人になるにつれて、夜中に目が覚めても再び寝る事ができない回数が増えてきます。夜中に目が覚めて再び眠れない経験をした事がある人も多い事でしょう。例えば、 悪夢にうなさ...