やってもやっても処理が追いつかない。他にもやりたい事があるんだけど、目の前の作業が多すぎて全然人生楽しめない。
現代人は、とにかくやる事が多いです。
お金を稼ぐために僕らは働かないといけません。
仕事が時間内に終わらなければ残業が必要です。残業しないのであれば、仕事密度が上がって疲れ果ててしまいます。
そして、家に帰ると元気な子供達が待っています。ゆっくりする時間もなく、仕事の疲れを癒す場所もありません。
人生を豊かにするために学ぼうと思ったり、副収入を得ようと思うのであれば、睡眠時間を削って取り組む必要があります。
そう、やる事が多すぎるのです。
やる事が多いと憂鬱になるのは時間が足りないから
例えば、1日100時間あったとします。
そうすれば、8時間仕事をして8時間子供と一緒に全力で遊んで、8時間しっかり睡眠を取っても、残り76 時間もあります。
仮にもう少しゆとりを持って考えて、仕事12時間して、子供と12時間遊んで、12時間ぐっすり寝ても残り64時間もあります。
毎日64時間もゆとり時間があれば、今の憂鬱って無くなると思いませんか？毎日できる事が多くて何をやろうかワクワクすると思います。
そうなんです。やる事が多いと自分の時間が無くなってしまい、やりたい事よりもやるべき事が優先されるから、憂鬱な気分になってしまうのです。
やるべき事よりもやりたい事を優先しよう！とは言いません。
ビジネス書を読めば、やるべき事よりもやりたい事を優先しよう！という内容が書かれている事があります。
そのビジネス書に従って、やりたくない仕事を辞めて、やりたい事だけをやって生きようと考える人は皆無だと思います。
結婚していれば、お金を稼いで家族を養う義務があります。その義務を放ったらかしで自分だけ好き勝手生きることは絶対に許されることでは無いですよね。
だから、特に家庭を持った現代男性であれば、自分のやりたい事を後回しにして、やるべき事に追われて精神をすり減らしてしまう傾向が非常に強いのです。
そう、結局やるべき事に追われて、人生が何も変わらない堂々巡りになってしまうのです。
憂鬱の堂々巡りを捨てて日々の憂鬱感から解放される方法
実は、僕もやる事が多すぎてパニックになる事が稀にあります。
月に1回とまではいきませんが、年に数回はタスク処理が追いつかずに途方もない憂鬱感に蝕まれてしまう事があります。
そんな時は、次の3ステップを実践しています。今すぐできる内容なんで、憂鬱感から解放されるためにも、是非とも実践してみてくださいね！
【1】やらないといけない事を紙やパソコンに書き並べてみる
やる事が多すぎて憂鬱な時は、実は脳の勘違いが問題です。だから、脳の勘違いを取り除いてあげる事が解決への一番の近道です。
それに最適な事こそが、『やらないといけない事』を書き出す方法です。
これ、実践してみたら分かると思うんですが、書き出してみたら意外にスッキリします。
脳は、『やらないといけない事が多くて大変だ！』という事でいっぱいになって、『やらないといけない事』が見えなくなっています。
目の前の不安で前が見えていない状態なんですね。
だから、やらないといけない事を頭の中から一旦紙に書き出すんです。そうすれば、脳は『やらないといけない事』を正確に認識する事ができるんで、脳の勘違いを阻止する事ができるんです。
【2】時間をかけずに出来る物は今すぐ終わらせる
実践したら分かると思いますが、紙に書き出しただけでも気が楽になります。
ただ、書き出せば意外に多いって思ってしまうかもしれません。例えば、やる事を20個書き出したとして、これを全部やるとなったら気が重いです。
だから、時間をかけずに出来る物をサクッと終わらせるんです。
仮に1日で10個のタスクが完了すれば、やる事が半分になるんでめちゃくちゃ気分が楽になります。
「俺って、頑張ったら意外に出来るじゃん！！」って脳が思ってくれれば、一気に気分が楽になります。ストレスから来る憂鬱どころか、出来る自分に自身が持ててやる気になるレベルです。
僕自身も、1日で5個とか10個のタスクが完了したら気持ち良くなって、やる気が漲ってきます。やる数が減れば『やらないといけない事が多くて大変だ！』という焦りの気持ちが無くなり、一気に気分が楽になります。
【3】本当にやりたかった事にも時間を使う
我慢して我慢して我慢して頑張っても、心が追いつかなかったら行き着く先はうつ病です。
だから、本当にやりたい事をやる時間も少しずつ作る事が大切です。
1日30分でも良いし、月に1回だけ楽しみと感じる事をやっても良いでしょう。若い時からやりたいなって思った事をやっても良いと思います。
とにかく、なんでも良いので『やりたいこと』が出来る人生は、幸福感が上がるので人生を豊かにしてくれます。
さぁ、憂鬱という殻を今すぐ脱ごう！
憂鬱と思っていたら、どんどん落ち込んで、どんどん暗くなっていくだけです。
そうなったら、人生に楽しみを感じられなくなるし、生きていることさえ疑問に感じてしまう可能性すらあります。
そんな人生なんて、全く楽しくないですよね。
現代サラリーマンは、時間がない事によって常に焦燥感を抱いている状態です。焦れば焦るほど、先が見えなくなって心にゆとりが無くなってしまいます。
心にゆとりが無い人生に幸せなんて永遠に訪れないです。だからこそ、簡単に出来る『憂鬱感から解放される方法』を実践して、人生の幸福度を高めて生きましょうね！
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