ずっと信じて疑わなかった事が、突然間違いだったって気付いたんです。
でも、自分の力ではどうする事も出来ずに、ただただ理想と現実とのギャップに苦しむだけでした。
そう、寝てるから。
高校卒業と同時に就職し、一人暮らしをすると夜は一人で寝ます。寝て起きたら、いつも通りの朝。寝てる最中に起きてる事なんて、当然分からないし考えもしなかったです。
でも、久々に実家に帰った時に母親から言われたんです。「お父さんのようなイビキかきよったよ」って。
この言葉聞いて、めちゃくちゃショックでした。
だって、自分の中では静かに寝てるって信じて疑わなかったんですから。それなのに、自分の父親のようにイビキをかいてたなんて・・・。
ショックだったけど、どう頑張ったって寝てる時には気をつけようがないんです。
気をつけたいと思いながらも、どうする事も出来ずに時間だけが過ぎていきました。
そんな僕も年齢とともに成長し、結婚すると妻から信じられない言葉を聞きました。
イビキで夜苦しくない？いっつも苦しそうで心配・・・
朝起きてすぐの衝撃です。
自分の中では、ぐっすり熟睡しているし、悪夢も見ていません。
『目を閉じて開いたら朝』というレベルの熟睡なんです。
でも、僕は毎夜のようにイビキをかいていたようです。ガーガー爆音を立ててイビキをかく姿を見て、妻は騒音と心配で眠れないようでした。
その横で僕は、毎夜のようにイビキという騒音を撒き散らしていたなんて。
でも、どれだけ寝る前に気をつけようと思っても、寝ると意思を保つ事ができないんです。
ギュイッギュイッって歯ぎしり凄かったし、寝苦しそうだったけど大丈夫？
なんと僕は、睡眠時のイビキに加えて歯ぎしりもしてたんです。妻に言われるまでは全く気付きもしなかったんです。
でも、僕が深夜に出す騒音で、妻の睡眠を阻害してるのは事実です。
そういう僕自身も、寝ても疲れが取れてないんです。もしかしたら、イビキや歯ぎしりが原因だったのかもしれません。
僕のイビキと歯ぎしりを無くさないと、我が家に安息の睡眠は訪れないと悟りました。
そうだ！イビキ克服作戦をして安眠を手に入れよう！
そこで、あらゆる手を使ってイビキと歯ぎしりの克服を行う事にしました。
加齢と共にイビキが酷くなる事は知ってたので、少しでも早く改善したいと本気で思って色々実践してみました。
【1】イビキペナルティ作戦
イビキをかいから、妻に叩き起こして貰う作戦です。
『イビキ＝起こされる』というストレスを繰り返す事で、僕はイビキを克服できると本気で信じていました。
でも、寝ぼけた僕が機嫌悪かったらしく、あえなく失敗に終わりました。
【2】マウスピース作成
歯医者で歯ぎしり用のマウスピースを作る作戦です。
歯医者さんからも勧められたので、素晴らしい方法だと思っていましたが、無意識のうちにマウスピース外して歯ぎしりをするため失敗に終わりました。
あと、歯ぎしりは防げてもイビキには全く効果ありませんでした。
【3】イビキ防止テープ作戦
鼻呼吸をすればイビキをかかないと聞き、口に貼るイビキ防止テープを使う作成です。
これもナイスアイディアだと思ったんですが、問答無用でイビキをかいてると妻に告げられてショックを受けました。
イビキも歯ぎしりも不治の病。全ての努力が水の泡と消えた
インターネットで調べて、ありとあらゆる事を実践しました。
でも、努力しても睡眠時には意識が飛ぶし、イビキ改善グッズはどれも効果がありませんでした。
そんな時、『睡眠の質を上げるためには枕が大切』というテレビを見たんです。その事実を知ったがために、10種類以上の枕を試してみ事にしました。
でも結局、イビキも歯ぎしりも克服できずに、我が家に安眠が訪れる事はありませんでした。
そう、あの事実に気づくまでは・・・
まさに盲点！横向きに寝るだけで安息の夜が訪れる
かれこれ数年間悩み続けた僕のイビキも歯ぎしりも、全くと言って良いほど無くなったんです。
僕がやった事は、非常にシンプルでした。横向きに寝ただけなんです。
横になって「おやすみ」すれば良いんです。単純すぎて呆気にとられますよね。
ただ、1つだけ注意点があるとすれば、寝たときは横向きでも途中で仰向けになる事です。
仰向けになったら最後。結局ガーガーとイビキをかいてしまうんです。
でも、妻曰く、横になってるときは一回もイビキも歯ぎしりも無いみたいなんです。ガーガー煩いときは、100%の確率で仰向けになってるみたい。
この衝撃的な事実は、我が家の安息の夜への道標となったのです。
そうだ！横寝が継続できる枕を探そう！
インターネットで試しに『横寝専用の枕』を探してみたんです。
そしたら、『YOKONE（ヨコネ）』という名実ともに横寝専用の枕を発見してしまったんです！
ただ、正直に言うと枕にしたらちょっと高いです。でも、我が家に安息の夜が訪れると信じて疑わなかったので思い切って購入してみたんです。
そしたらどっこい！ヨコネというだけあって、仰向けに寝ると首が辛い！
ヨコネを使った瞬間に、自然に横向きで寝ることが出来る枕だって瞬時に悟りました。
その枕を使って寝ると、寝るときも横寝。起きても横寝。僕にとってはまさに理想的な枕だったんです。
妻に聞いても、イビキも歯ぎしりも全く無かったとの事でした。
この理想的な枕に出会ってから、イビキも歯ぎしりも無くなったので、結婚して初めて安息の夜が訪れました。
僕が出す深夜の騒音で妻に迷惑をかける事が無くなったので、本当に良い枕を手に入れたって思ってます。
僕自身も、イビキが無くなり呼吸が楽になったせいか、心なしか以前よりも睡眠で疲れが取れるようになった気がします。
努力も根性も一切不要。ただ横に寝るだけなんです。
僕自身、イビキも歯ぎしりも克服したいと思っていました。でも、三日坊主の僕には努力を続ける事が苦痛でした。
そんな僕も、枕をヨコネに変えてからは、「おやすみ」って言ってヨコネポーズをして寝るだけなんで、今でも継続的にイビキも歯ぎしりも克服する事ができているから驚きです。
※ヨコネポーズは、ヨコネの枕を使って寝るときの姿勢です。
ヨコネの枕は仰向けの姿勢が辛い設計だからか、寝返りしても逆を向いて横寝状態をキープしてるんです。
だから、自然に横寝が継続できるので、あれだけ悩んでいたイビキも歯ぎしりも無縁の快眠状態を手に入れる事ができました。
僕自身、本当にヨコネ枕に出会えて良かったと思います。
ただ、1つだけ正直にお伝えしなければいけません。
僕はヨコネを使う事で、イビキも歯ぎしりも無くなったので、本当に素晴らしい枕と信じて疑っていません。
ただ、僕たち人間は十人十色というように、体型が違えばイビキの原因も違う可能性があります。
なので、全ての人がヨコネでイビキや歯ぎしりが治るという保証は残念ながらありません。
とは言え、僕のように数年〜10年以上も悩んだイビキや歯ぎしりが、ヨコネによって改善する人も非常に多いと信じています。
ちなみに、ヨコネは返金保証サービスがありますので、試しに購入してみる事をオススメします。
それで改善されたら、人生丸儲けじゃないですか！
僕のように、イビキや歯ぎしりに悩む人が1人でも増えたら嬉しいなって思って、この記事を書かせて頂きました。
ヨコネは返金保証制度がしっかりしているので、試しに購入して安息の睡眠を手に入れて下さいね！
