快眠アイテム お腹が空いて眠れない！夜食を食べるメリットとデメリットを徹底比較
「お腹が空いて眠れないよぉ。助けて、アンパンマン！」 という眠れない夜を過ごした事がある人も少なくないでしょう。僕自身も、幾度となく空腹で眠れなかった経験があります。 その都度、「夜食を食べよう！でも、この時間に食べたら体に悪い」という葛藤...
2021-11
快眠アイテム 
快眠アイテム 気持ち良いくらい爆睡するために行う『睡眠前に意識』をする5つのポイント
「あーー、よく寝たぁぁぁ！！！」っていうくらい爆睡することって、大人になるに連れて少なくなってしまいます。 というのも、大人になってからの行動が睡眠の質を大きく下げる結果に繋がってしまうんですね。 ここでは、自由な大人を思う存分楽しみながら...
快眠アイテム 午後に眠くならない方法は存在する？経験談から伝える昼に疲れを残さない方法
昼食を食べたら猛烈な眠気に襲われて、全てのやる気を失ってしまう男がいました。 その男は、午後からの会議は決まって船を漕ぎ、上司に注意されるような人間でした。 『昼飯食ったら眠くなる』というのは、その男が持っている辞書の1ページ目に書いてある...
快眠アイテム 【徹夜で眠くならない方法】睡魔に襲われるツライ夜に負けない7つの秘訣
仕事の都合上、どうしても徹夜をしないといけない時があります。 常日頃から徹夜をしている人ならお手の物かもしれませんが、そうでなければ徹夜は辛いです。眠たいし、辛いし、眠たいし、辛いし・・・ 下手したら、たった1日の徹夜の影響が1週間も続くこ...
サラリーマン 仕事が出来ない部下には期待しない。最強のストレス解消法は２歳児と思う事
言ったことを全然理解してくれないし、仕事なんて任せられない。ストレスで毎日イライラするよ。 仕事もできないし、言ったことを理解するのも難しい。そんな人が部下についたら大変です。仕事を任せることができないし、自分でやった方が早いです。 かと言...
心のビタミン やる気が起きないで寝てばかりな自分が嫌だ！やる気を引き起こすプロセス習慣
頑張りたいけど、やる気が起きない時期ってありますよね。 なんかやらないといけない、でもやる気が起きない。。。ネガティブになって気分が落ち込んでしまって、気付いたら寝転んでスマホを見てる。 そんな人生が嫌で抜け出したいけど、やる気が起きないで...
快眠アイテム 寝ても寝ても眠い場合は寝過ぎを疑え！眠り過ぎが良くない原因を解説
寝ても寝ても眠い場合、不安になって「私って病気かも・・・」って思うかもしれません。 体調不良に対して敏感になるのも良いですが、自分のことを病気と思ってしまうと、ますます体調が悪くなってしまうものです。 『病は気から』と書いて病気って読みます...
快眠アイテム 眠れない時は目を閉じるだけで大丈夫？寝れない時におすすめの方法を解説
寝ようと思って布団に入ったけど、眠れない時ってありますよね。 眠れないけど、寝るためには目を閉じるしかありませんが、それでも眠れない時ってどうしますか？ 一旦起き上がって別のことをしますか？それとも眠りにつくまで目を閉じ続けますか？ おそら...
心のビタミン 眠いだるい疲れた何もやりたくない！の四重苦の時は心の休息をとるチャンス
「眠いだるい疲れた何もやりたくないっ♪」っていうTikTokが流行っていますが、実際にこのような状態になった時はどうしますか？ 思い切って眠る人もいると思いますし、責任感が強い人はどんなに眠くても、どんなに疲れても決めた事をやり遂げるかもし...
快眠アイテム 【寝たいけど寝たくない】眠るのが惜しい時に実践する1週間睡眠法を解説
「あれっ、もうこんな時間？もう寝ないといけないけど、ここで寝るのは勿体ない。」このように、1日というのはあっという間に過ぎ去ってしまいます。 仕事をして、家に帰って夕食を食べて身支度整えて、一息ついてから眠って1日が終わる。このような刺激も...