快眠アイテム

眠れないまま朝になってしまって、そのまま仕事に行った事がある人もいらっしゃると思います。「寝不足なんで仕事を休みます」なんて、口が裂けても言えませんよね。でも、寝不足のまま仕事に行っても、睡魔と戦いながら1日が終わってしまいます。寝不足で頭...

毎日毎日仕事をして、夕方にはガス欠を起こして疲れ果てて家に帰る。「はぁ、疲れたぁ。おやすみ・・・」って出来れば良いけど、家に帰ったら家に帰ったで一仕事あります。子供と一緒に時間も必要だし、パートナーとの一緒の時間も必要です。もっともっと出世...

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、成人の1日の睡眠時間は7時間以上必要だとされています。ただ、そんな事が分かっていても現代サラリーマンは多忙を極めていて、十分な睡眠時間を確保する事は難しいと思います。残業や資格試験の勉強、副業など...

夜は一睡もできずに、外がだんだんと明るくなってきました。「はぁ、今日の仕事、大丈夫かな・・・」と、ため息混じりに考えた事がある人もいらっしゃると思います。僕自身の話ですが、副業全盛期は無我の境地で頑張ってた結果、気づいたら朝だった事もしばし...

「お腹が空いて眠れないよぉ。助けて、アンパンマン！」という眠れない夜を過ごした事がある人も少なくないでしょう。僕自身も、幾度となく空腹で眠れなかった経験があります。その都度、「夜食を食べよう！でも、この時間に食べたら体に悪い」という葛藤があ...

「あーー、よく寝たぁぁぁ！！！」っていうくらい爆睡することって、大人になるに連れて少なくなってしまいます。というのも、大人になってからの行動が睡眠の質を大きく下げる結果に繋がってしまうんですね。ここでは、自由な大人を思う存分楽しみながらも、...

昼食を食べたら猛烈な眠気に襲われて、全てのやる気を失ってしまう男がいました。その男は、午後からの会議は決まって船を漕ぎ、上司に注意されるような人間でした。『昼飯食ったら眠くなる』というのは、その男が持っている辞書の1ページ目に書いてあるくら...

仕事の都合上、どうしても徹夜をしないといけない時があります。常日頃から徹夜をしている人ならお手の物かもしれませんが、そうでなければ徹夜は辛いです。眠たいし、辛いし、眠たいし、辛いし・・・下手したら、たった1日の徹夜の影響が1週間も続くことも...

寝ても寝ても眠い場合、不安になって「私って病気かも・・・」って思うかもしれません。体調不良に対して敏感になるのも良いですが、自分のことを病気と思ってしまうと、ますます体調が悪くなってしまうものです。『病は気から』と書いて病気って読みますもん...

寝ようと思って布団に入ったけど、眠れない時ってありますよね。眠れないけど、寝るためには目を閉じるしかありませんが、それでも眠れない時ってどうしますか？一旦起き上がって別のことをしますか？それとも眠りにつくまで目を閉じ続けますか？おそらく多く...